秋葵厚蛋烧口☆口口☆口

  秋葵厚蛋烧 “秋葵含口有丰富的维生素和矿口物质☆□□□☆,富含口的锌和硒等微量元素□□☆,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助☆□□☆。其次□□□☆□,秋葵嫩果中有黏黏的液体物口质☆☆□□□,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖☆☆□□,黏多口糖具有增强机体抵抗力☆□☆☆☆,维护人体关节腔里关节膜和浆膜口的光滑效果☆□☆□□,削减脂类物质在动脉管壁上的口堆积☆□☆☆,避免肝脏和肾脏口中结缔组织萎缩口等功效□□☆。最后□☆☆,秋葵含水量口高□□☆,脂肪很少☆☆□□,每 100克秋葵嫩果只含口有0.1克脂肪☆□☆,很适合想要减肥瘦身的女士□□□☆,而且它富含的维口生素C和膳食纤维☆□□☆,还能使皮肤嫩口白□☆□☆□。希望与您共同学习分享☆☆☆。我的微信公众口号:yzmmfood□□☆☆,口☆口口☆口每天都有亲手制口作的营养餐☆□□。这款呢☆☆□,是我家早口餐口桌上常口见的□☆□□□,我喜欢做□☆☆☆□,家人也喜欢吃☆☆☆□☆。做为带便口当也口口是个很不错的选择□☆☆。” 食材明细主料口秋葵几根鸡蛋2个辅料盐少许牛奶少许原味口味煎工艺十分钟耗时普通难度秋葵厚蛋烧的做法步骤秋葵厚蛋烧的做法步骤:11少量水烧开☆☆□□,把秋葵放入锅中☆□☆,用水煮熟□☆□☆☆,口☆口口☆口3分钟左右□□☆☆,秋葵的颜色开始变得翠绿就差不多了;秋葵厚蛋烧的做法步骤:22捞出秋葵□☆□☆。用刀切掉秋葵的一头一口尾;(切掉的尾可以直接吃)秋葵厚蛋烧的做法步骤:33将两个鸡蛋打入碗中☆□□,加少许盐打散□□☆□☆,很少一点点盐☆□☆□☆,再往蛋液中加入少许牛奶□□☆☆□,搅拌均匀;秋葵厚蛋烧的做法步骤:44取一个平底锅□□☆☆□,倒入口一点点食用口油☆□☆,把油晃开☆☆☆,使整个平底锅都沾上一点点油□□☆。取一半的蛋液倒入平底锅□☆☆□,用力摇锅□☆☆☆,使蛋口液铺满平底锅;(我的平底锅比较大☆□□□☆,如果口锅小的□☆☆□☆,可以倒入三分之一的蛋液☆☆☆☆□。)蛋液晃匀后口就可以把秋葵排成一条直线放入蛋饼中□☆□☆。也可以放两排秋葵□☆□,做双秋葵厚蛋烧□☆□。在蛋液表面还口有一点粘的时候就开始卷;秋葵厚蛋烧的做法步骤:55卷好口后要每一边多煎一会儿定型;秋葵厚蛋烧的做法步骤:66然后□☆☆☆□,将蛋卷推至一口边☆☆□□□,再倒入剩口下的蛋口液□☆□,摊平;秋葵厚蛋烧的做法步骤:77趁蛋饼没有完全煎熟☆□□,上面还有点粘的时口候☆☆☆□□,卷起来☆☆□,并且每一边多口煎一会儿口定型☆☆☆□。秋葵厚蛋烧的做法步骤:88将蛋卷取出□☆□,切段食用☆□☆☆□。口☆口口☆口还可以挤一点番茄酱☆☆☆,会更好看□□☆☆,也会更好口口口吃☆☆□□。小窍门卷紧☆☆□,卷紧□☆☆□,一定口要卷紧□☆□☆□!

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