碧根果蔬菜沙拉凉菜大全口☆口口☆口

  碧根果蔬菜沙拉 “夏末秋初□□□,外寒口内热会让人上火☆☆□,多吃点清口肺火□□□、促进肠胃蠕动的蔬菜有利于泻火☆☆□□。今天我带来一道无油少盐开胃的凉拌菜□□□。咱们国人喜欢叫大拌菜☆□□☆,在外国人的叫法其口实就叫沙拉☆□□□,但咱这沙拉不用富含大量油脂让人腻的沙拉酱☆□□☆☆,连一滴油口都不放□☆□☆,却让人胃口口大开☆□☆□□。一起口来瞧口瞧吧□☆□□!这道大拌菜我用到了4种瓜口果蔬菜——芝麻菜□☆□☆☆、口☆口口口☆口小黄瓜□□□☆☆、球形生菜□□☆、大西红柿☆□□,还放了几枚坚果——碧根果□□☆□☆。整盘菜口柔嫩清爽又香脆□□☆☆□,用这口个方法☆☆☆□□,还可以把里面的食材进行替换☆□□□,每天一小盘☆☆☆,口☆口口☆口全家胃口口口好□□☆!” 食材明细主料碧根果20克芝麻菜1把小黄瓜1根球形生菜半个大西红柿1个辅料盐1克红葡萄醋20克清淡口味拌工艺十分钟耗时普通难度碧根果蔬菜沙拉的做法步骤碧根果蔬菜沙拉的做法步骤:11主料准备好:无盐碧根果☆☆□□☆,芝麻菜□☆☆□□、黄瓜□☆☆□□、西红柿☆□☆、生菜清口口洗干净□☆□,甩掉口叶间的口水;碧根果蔬菜沙拉的做法步骤:22芝麻菜切寸段;碧根果蔬菜沙拉的做法步骤:33黄瓜只用了半根□□☆□☆,纵剖两半☆□□☆,口☆口口口☆口口再切薄片;碧根果蔬菜沙拉的做法步骤:44球形生菜切粗丝;碧根果蔬菜沙拉的做法步骤:55大西红柿切厚片;碧根果蔬菜沙拉的做法步骤:66几种蔬菜瓜果入大碗中□□☆,撒少许盐;碧根口果蔬菜沙拉的做法步骤:77再倒入红葡萄醋□□□☆☆,也可以用其它果醋或者白米醋代替□□☆☆□,总之要用颜色浅☆☆☆☆、味道清爽的醋就成;碧根果蔬菜沙拉的做法步骤:88再倒入无盐碧根果□☆□□,搅拌后便口可食用□□☆☆。碧根果蔬菜沙拉的做法步骤:99碧根果蔬菜沙拉☆☆☆☆,香脆开胃□☆☆,清火又口润口肠☆☆☆□☆!小窍门1. 此口沙拉菜属于快手菜□☆□□,趁鲜吃□□□□,不宜久放□☆☆,防止营养流口失过口多及久腌而影响品相及口感;2. 蔬菜的品种可以随口口四季进行调整☆☆□☆,调味料不口宜太多□☆☆□□,以防压住蔬菜的清香味;3. 挑选碧根果要看碧根果是否饱口满☆□☆☆、颜色是否均匀□☆☆□☆、个人尽口量大小一致;如果果口仁粘手□☆☆☆、有黑褐色□☆□、并且有一股口子哈喇口口口味☆□□☆☆,说明口已经严重变质☆☆□□☆,不能食用;每次食用完要把碧根果密封保口存☆☆□□,防止变质而影响身体健康☆□□☆。

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