#春食野菜香#凉拌马齿苋凉菜大全口☆口口☆口

  #春食野菜香#凉拌马齿苋 “度娘说:马齿口苋含有蛋白质☆☆□☆、脂肪□☆☆□□、碳水口化合物□☆□、膳食纤维□☆☆□、钙□□□□、磷☆□☆、铁□☆□☆、铜☆☆☆□、胡萝卜素☆□□☆、维生素口B口1□□□、维生素B2□☆☆、尼克酸☆□☆☆、维生素C等多种营养成口分□☆□,尤其是维生素A□☆□☆、维生素C□☆□□、核黄口素等维生素和钙□☆□、铁等矿物质□☆☆☆☆。其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位☆□☆☆。马齿苋适应性非常强☆□☆□,耐热□□□□、耐旱□□□,口☆口口☆口口无口论强光☆□□、弱光都可正常口生长☆☆□☆,比较口适宜在温暖☆☆☆☆、湿润☆□☆□□、肥沃的壤土或沙壤土中生长☆☆□,其实无论在哪种土壤中马齿苋都能生长☆□☆□,能储口存水分☆☆☆,既耐旱又耐涝☆□☆。和其他杂草一样□☆□,马齿苋的生命力非口常强□☆□☆□。性喜肥沃土壤□☆☆,耐旱亦耐口涝☆□☆□,生命力强☆□□,生于菜园□☆☆□、农田□☆□☆、路旁☆□☆□☆,为田间 □□☆,以前小的时候经口口常在口口奶奶的菜园看到□□□☆,看买回来□□☆,老公口就说好像太阳花□□☆,仔细看看☆□☆□☆,是蛮口像的哦☆□□。马齿苋生食□☆☆□☆、烹食均可☆☆□□☆,柔软的茎可像菠菜一样烹制☆☆□□。不过有的人是不喜欢它的味道□□□☆☆,点点酸□☆□□☆,有点滑□□☆。马齿苋茎顶口口部的叶子很柔软□☆□□,可以像豆口瓣菜一样烹食□☆☆□□,可用来做汤或用于做沙司☆☆□、蛋黄酱和炖菜☆□□□☆。另外☆☆☆,凉拌马齿苋具有很高的营养价值和药用价值□□☆☆,有“天然抗生口素”之称;马齿苋口粥对人体有很好的滋口养作用☆☆□□,可以很好地改善皮肤口的颜色☆☆□,口☆口口☆口口使肌肤散发健康的光泽□□☆□☆,不过马齿苋口是滑利的☆☆□☆,孕妇口禁止食用□□☆,有滑胎作用□☆□。” 食材明细主料马齿苋1把辅料芝麻香油适量盐巴适量生抽适量酸甜口味拌工艺十分钟耗时简单难度凉拌马齿苋口的做法步骤#春食野菜香#口凉拌马齿苋的做法步骤:11买回来的马齿苋折去根茎☆☆□,#春食野菜香#凉拌马齿苋的做法步骤:22放入盆里□☆□□,用清水清洗干净#春食野菜香#凉拌马齿苋的做法步骤:33清洗好的马齿苋沥干水分□□☆☆,烧一锅水☆□□☆□,等水口沸腾后口放入☆☆□,加入盐巴□□☆,少许口植物油☆□□☆☆,这样不仅可以保持叶子的颜色□☆□,也容易入味#春食野菜香#凉口拌马齿苋的做法步骤:44因为马齿苋比较嫩☆□☆□,焯水时间不要过长☆□☆☆,捞出沥干水分用刀稍微切碎#春食野菜香#凉拌马齿苋的做法步骤:55加入少许芝麻香油☆☆□□☆,拌匀即可

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