【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜

  【贪嘴鹦之菠菜大变身☆□□□☆,减肥新菜肴】松子口菠菜盅口 “营养价值菠菜茎叶柔软滑嫩□☆☆□☆、口☆口口☆口味美色鲜□□☆□☆,含有丰富维口生素 C□☆☆☆、胡萝卜素□□☆□、蛋白质☆☆☆,以及铁☆□□□☆、钙☆☆□、磷等矿口物口口质☆☆□☆□。除以鲜菜食用外□☆□☆☆,还可脱水制干和速冻☆□☆□□。菠菜1□☆☆□□、通肠导便□□☆☆☆、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗口纤维□☆☆,具有促口进肠道蠕口动的作用☆☆□,利于排便□□☆☆☆,且能促进胰腺分泌☆☆□,帮助消化☆☆☆。对于痔疮☆☆□☆□、慢性胰腺炎☆□□□、便秘☆☆□□、肛裂等病症有治疗作用;2☆□□□、促进生长发育☆☆☆☆□、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素□☆☆,在人体内转变成维生素A☆□□□☆,能维护正常视力和上皮细胞的健康☆□☆☆□,增加预防传染病的能力☆□□☆,促进儿童生长发育;3□☆☆、保障营养☆☆□□、增进健康:菠菜口中含有口丰富口的胡口萝卜素□☆☆□□、维生素C☆☆☆、钙□☆□□☆、磷及口一定量的铁☆□☆□、维生素E等有益成分□□☆□□,能供给人体多种营养物质;其所含铁质☆☆☆,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;4□□□☆□、促进人体新口陈代口谢:菠菜中所含微量元素物质☆☆□□☆,能促进人体新陈代谢□□☆☆,增进身体健康☆☆☆□□。大量口食用菠菜□□☆☆,可降低中风的危险;5☆□□☆、清洁皮肤☆☆□□□、口☆口口口☆口抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用□□☆□☆,既抗衰老又能增强青春活力□☆☆□□。我国民间以菠菜捣烂取汁☆☆□□□,每周洗口脸数次☆☆□□☆,连续使用一段时口间□☆☆□,可清洁皮肤毛孔□□☆☆☆,减少皱纹及色素口斑□□☆□,保持皮肤光洁☆□□□。今天介绍的是一个糖醋味道的松子菠菜盅☆□□☆,女生们要注意咯☆□☆□☆,美容养颜食谱其实一道~~~希望大家快去吃吧~~~让自己变美” 食材明细主料菠菜一把松子一勺辅料白芝麻一勺白砂糖两勺小米椒一小个配料咸盐一勺蒜适中姜适量鸡精一勺醋一大勺咸甜口味拌工艺十分钟耗时简单难度松子菠菜盅的做法步骤【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:11菠菜洗干净☆☆□□,拔根部清理干净☆□□□☆。【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:22锅内水中加一勺咸盐□□☆☆,煮菠菜□☆□,煮熟即可□□☆☆。【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:33煮好的菠菜直凉白开中放凉□☆□☆。4蒜用刀按破☆□□☆☆,加以点点咸盐☆□☆☆□,用擀面杖口弄碎☆☆☆☆。【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:55弄成这样的泥就可以☆☆☆,蒜泥□☆□□□。【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:66姜切成很细小的姜碎□□□。【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:77把刚才放凉的菠菜用手轻轻的握出水分☆☆□,加鸡精☆□☆,咸盐☆□□□,姜碎开始搅拌☆□☆☆。【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:88把松子放入一起搅拌☆☆□□。【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:99准备调制汁□□□☆☆,咸盐□□☆,鸡精□□□☆,白砂糖□□□☆,醋☆☆☆。口"【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:10"10蒜末放在一个空碗的最下面☆□□。【口贪嘴鹦之菠菜大变身口,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:1111把拌好的菠菜扣在上面□□□☆。【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:1212把碗翻过来☆□☆☆,就是这个样子了□□☆☆,再在点缀一点小米椒点缀□☆☆☆□。【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:1313浇上汁□☆☆☆□,撒上白芝麻~~~大功告成【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:1414成品图【贪嘴鹦之菠菜大变身,减肥新菜肴】松子菠菜盅的做法步骤:1515成品图小窍门春天适合吃菠菜~~对身体有很大的免疫力□□☆,希望爱美的口MM们会喜欢哦~~呵呵~~因为这个既减肥有美容~~~

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