鲫鱼豆腐汤_2口☆口口☆口

  鲫鱼豆腐汤 “鲫鱼:所含的口蛋白质质优□□□、齐全□☆□☆、易于口消化吸收☆□□☆,是肝肾疾病□□□☆,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源□□□☆,常食可增强抗病能力□□☆,口☆口口☆口肝炎☆□☆、肾炎□□☆☆、高血压□□☆☆、心脏病☆☆□□,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用□□□☆□。豆腐:营养丰富☆☆□□,含有铁□☆☆□□、钙☆☆□☆□、磷□☆□□□、镁等人体必口需的多种微量口元素□☆□,还含有糖类☆□☆□、植物油和丰富的优质蛋白☆□□□□,素有“植物肉”之美称□□□☆。豆腐的消化吸收口率达95%以上☆□□☆。两小块豆腐□□☆,即可满足一个人一天钙的需要量□□□。” 食材明细主料小鲫鱼2条豆腐1大块香葱适量香菜适量辅料八角1个花椒几粒配料盐适量鸡精适量料酒适量香油适量白胡椒适量清淡口味炖工艺一小时耗时简单难度鲫鱼豆腐汤的做法步骤鲫鱼豆腐汤的做法步骤:11鲫鱼收拾干净□□☆,用少量盐口涂抹均口匀 口腌一会儿☆☆☆,豆腐切块☆☆☆。鲫鱼豆腐汤的做法步骤:22锅中倒油☆□□□,把鲫鱼放入锅中煎制□□□。鲫鱼豆腐汤的做法步骤:33放入花椒□□□,八角炒香☆□☆,鲫鱼口煎到2面金黄色即可☆☆□。口☆口口☆口鲫鱼豆腐汤的做法步骤:44锅中倒入适量的水☆□☆☆。鲫鱼豆腐汤的做法步骤:55倒入豆腐☆□□□,葱段□☆□□,盖上锅口盖大火煮上一会儿☆☆□□。鲫鱼豆腐汤的做法步骤:66煮开后☆□☆,加入盐☆☆□☆□,鸡精□☆□,料酒□□☆,香油☆□□,白胡椒调口味☆□☆。鲫鱼豆腐汤的做法步骤:77出锅前放入香菜☆□☆,关火即可☆☆□□□。鲫鱼豆腐汤的做法步骤:88成品☆□□☆。鲫鱼豆腐汤的做法步骤:99成品☆□☆□☆。

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