秋季大补菜----山药炖雉汤口☆口口☆口

  秋季大补菜----山药炖雉汤 “家宴虽口也是家常菜□☆☆,但也讲究华丽营养口的□☆□☆☆,否则就口是便饭☆☆□☆。所以我想的食材收首先是不那么经常吃到☆□☆☆,可口又营养□□□☆□,定会让家人觉得你对这菜是下了心思的□□□,心里是重视的☆☆☆。 秋天正是吃山药的季节☆□☆□□,加上不常见的雉肉☆☆☆,那时相当新鲜和营养啊☆☆□。山药:山药含有皂甙□□☆、黏液质☆□☆☆□、胆碱☆☆□、口☆口口口☆口淀粉☆☆□☆☆、糖类☆□☆、蛋白质口和氨基酸☆□☆、维生素C等营养成分以及多种口微量元素□□☆□,且含量较口为丰富□☆☆,具有滋补作用☆□□☆,为病后康复食补口之佳品□□□。山药可促使机体T淋巴细胞增殖□☆□□,增强免疫功能☆□☆☆□,延缓细胞衰老□☆☆☆,常服山药可延年益口寿☆☆□☆☆。山药口中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性□☆□。含有丰富的维生素和矿物质☆□☆☆,所含热量又相对较低☆□□☆□,几乎不含口脂肪□☆☆,所以有很好的减肥健美的功效☆□☆□。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的口脂肪沉积□□☆☆□,防止动脉硬口化☆☆☆□□。食用山药还能增加人体T淋巴细胞☆□□□,增强免疫功能☆□☆,延缓细胞口衰老☆□☆□☆。 雉(野鸡)肉的钙□□☆、磷□☆☆□、铁含量较一般口高口很多□□☆☆□,并且富含蛋白质☆☆☆☆□、氨基酸☆□☆,对贫口血患者☆□☆☆□、口☆口口☆口体质虚弱口的人是很好的食疗补品☆□□□。野鸡肉还有健脾养胃□□□☆☆、增进食欲☆□□□☆、止泻口的功效☆□☆□☆。野鸡肉有祛痰补脑的特殊口作用☆□☆,能治咳痰和预防老年痴呆症☆☆□,是野味中的口名贵之品☆☆☆□☆。” 食材明细主料雉腿1个山药约300克辅料枸杞适量葱半棵姜4片配料盐1茶匙料酒1勺咸鲜口味炖工艺数小时耗时普通难度山药炖雉汤的做法步骤秋季大补菜----山药口炖雉汤的做法步骤:11准备配料□□□☆,葱切段□☆□☆,姜切片☆□☆,枸杞稍口微过口水清洗☆☆□。秋季大补菜----山药炖雉汤的做法步骤:22雉腿斩断洗净放入汤锅☆☆☆□。秋季大补菜----山药炖雉汤的做法步骤:33放足量清水烧开撇去浮沫☆☆☆。淖水的话会损失一些营养□□□☆,建议不用☆☆□。秋季大补菜----山药炖雉汤的做法步骤:44加入葱姜和料酒转小火半小时☆□☆。秋季口大补菜----山药炖雉汤的做法步骤:55山药洗净切滚刀块☆☆□。山药口不要口早切防止变黑☆☆□☆。秋季大补菜----山药炖雉汤的做法步骤:66放入山药继续小火半小时☆□□☆。秋季大补菜----山药炖雉汤的做法步骤:77放入枸杞十分钟后停火□☆☆。秋季大补菜----山药炖雉汤的做法步骤:88加盐调味□☆□□☆。

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