西兰花拌莲藕 凉菜大全口☆口口☆口

  西兰花拌莲藕 “这是一道很口清爽的菜□☆□☆□,养生保健功效很多□□□,既可以清口口内热□☆☆☆□,通便止泻☆□□、健脾开胃□☆☆☆□,益血生肌□☆☆□☆,止血散瘀☆□☆☆☆,还可口以防口癌☆☆□,增强肝脏的解毒能力□☆☆☆□,提高机体免疫口口力□☆□,美容养颜☆☆□□,延缓衰老☆□□☆□。莲藕的白与口西兰花的绿□☆☆□☆,搭配口口在一起□☆□,也很好看□☆☆□□。用凉口拌的口方法加工☆□□☆,低油低盐□□☆,很健康☆□□。酸酸甜甜的口感开胃又下饭☆□☆□。” 食材明细主料莲藕200g西兰花150g辅料芝麻油适量盐适量鸡精适量白糖适量白醋适量酸甜口味拌工艺廿分钟耗时普通难度西兰花拌莲藕 的做法步骤西兰花拌莲藕 的做法口步骤:11兰花掰成小朵洗干净☆□☆,用冷口水浸泡10分钟□□☆□☆。西兰花拌莲藕 的做法步骤:22莲藕去皮洗干净☆□☆☆□。西兰花拌莲藕 的做法步骤:33莲藕切成丁□☆□☆☆。西兰花拌莲藕 的做法步骤:44藕丁入锅焯水后捞出沥干水□☆☆。西兰花拌莲藕 的做法步骤:55西兰花入锅焯水后捞出沥干水□□☆。西兰花拌莲藕 的做法步骤:66沥干水的西兰花□☆☆☆□、莲藕放在容器中☆☆□□。西兰花拌莲藕 的做法步骤:77碗中加白糖□☆☆。西兰花拌莲藕 的做法步骤:88加盐☆□□、鸡精☆☆□□。西兰花拌莲藕 的做法步骤:99加白醋搅拌均匀☆☆☆□□。西兰花拌莲藕 的做法步骤:1010加芝麻油搅拌均匀成调味汁□□☆□□。西兰花拌莲藕 的做法步骤:1111将调味汁淋入装有西兰花□□☆□、口☆口口☆口莲藕容口器中☆☆□□。西兰花拌莲藕 的做法步骤:1212搅拌均匀即可享用☆□□☆。小窍门1□☆☆□□、口☆口口口☆口煮锅加水口焯莲藕☆□☆□、西兰花时□☆□,可以口口口口在水中加少许盐☆□□、油☆☆□□□,淡油盐水可口以口给食材入些底味□☆☆☆,也可以让食材的颜色更漂亮☆□□。2☆□☆、调味汁依据个人口味调制☆☆☆☆□。

本文由每时每刻食谱网发布于凉菜食谱,转载请注明出处:西兰花拌莲藕 凉菜大全口☆口口☆口

您可能还会对下面的文章感兴趣: