凉拌秋葵凉菜大全_12口☆口口☆口

  凉拌秋葵 “凉拌秋葵是用秋葵制作的口一道家常菜□☆□☆。味道奇特□☆□☆,凉性食材□☆☆□,不可多吃□□☆□。主要食材有秋葵□☆□☆☆、芥末☆☆☆、蚝油☆☆☆□□、生抽等□□☆。秋葵口口含口有果胶□☆□□☆、牛乳聚糖等☆☆□,具有帮助消化□□□☆☆、口☆口口☆口治疗胃炎和胃溃疡☆□□□□、保护皮肤和胃黏膜之功效□☆☆☆☆,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一☆□☆。” 食材明细主料秋葵适量辅料蒜4瓣酱油适量香油适口量香醋适量米醋适量盐少量鸡精少量油少量蒜香口味拌工艺十分钟耗时简单难度凉拌秋葵的做法步骤凉拌秋葵的做法步骤:11准备秋葵与蒜瓣☆□☆□。口☆口口☆口凉拌秋葵的做法步骤:22烧水☆□□,倒入少许盐与油□☆☆□。凉拌秋葵的做法步骤:33加入洗净的秋葵☆☆□□,焯熟□□☆☆☆。口☆口口☆口凉拌秋葵的做法步骤:44捞出□□☆☆□,用冷水过滤一口下☆□□□□,去蒂□□□□,从中间切口断□☆□,摆盘☆□☆☆☆。加入蒜末☆□☆。凉拌秋葵的做法步骤:口55倒入香油□☆☆☆□,及其他调料□☆☆□,即可□☆☆□□。

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