凉拌莴笋--简单漂亮的莴笋凉菜大全口☆口口☆口

  凉拌莴笋--简单漂亮的莴笋 “莴苣中碳水化合物的含口量较低□□□☆,而无机盐□☆□□、维生素则含量较丰富☆□☆,尤其是含有口较多的烟酸□□☆□☆。烟酸是胰岛口素口的激活 剂☆□□☆□,糖尿病人经常吃些莴苣☆□□☆,可改善糖的代谢功能☆□☆□。莴苣中还含有一定量的微量元素锌☆□□□☆、铁☆□☆,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收□☆□,经常食用新鲜莴苣□□☆,可以防治缺铁性贫血☆□☆□☆。既然莴笋的营养价值那么高☆□□□☆,我们就应该在做菜的时候保留莴笋的营养价值那么我推荐这道菜清拌笋丝☆□□,简单的口方法来烹饪且最大程度不使其营养不流失□□☆□,新鲜☆□□□,脆嫩□□□☆,清新☆□□,爽口☆☆☆☆。口☆口口口☆口” 食材明细主料莴笋一根辅料盐4g鸡精3g糖半勺白芝麻1小勺火麻油1汤匙芝麻油6滴彩椒1个微辣口味拌工艺廿分钟耗时简单难度凉拌莴笋的做法步骤凉拌莴笋--简单漂亮的莴笋的做法步骤:11准备原料☆☆☆,莴笋□☆□□□、彩椒洗净备用凉拌莴笋--简单漂亮的莴笋的做法步骤:22莴笋切老根☆☆☆□,去皮备用□☆☆□,切段□☆□☆□,方便进行下口口一步☆☆☆,切均匀的薄片凉拌莴笋--简单漂亮的莴笋的做法步骤:33切丝☆□☆☆,放入大碗口口中☆☆☆□□,加盐□☆□☆☆,腌制6分口口钟□□□。口☆口口☆口沥干净腌制出的水分□□□□,加入糖☆☆☆☆、鸡精白芝麻拌匀4放上切碎的彩椒丁□☆☆□,火麻油☆□☆☆,芝麻油混口合□☆☆☆,烧至冒烟□☆☆☆☆,迅速浇在上面☆□□☆☆,拌均即可食用小窍门1.切丝□☆□☆□,不是越细越好☆□☆□,只要均匀即可2.腌制时间☆☆□,口☆口口☆口我不建议超过10分钟□□☆□☆,对于清脆的口感会减分3.莴笋叶不要丢掉噢☆□☆,清炒也是一盘美味至极的菜4.如果你是重口口味□□☆☆,不喜欢吃的这么清口口淡☆☆□□,加点儿姜蒜末☆□□、辣椒油是另一番口味

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