黑芝麻黑豆黑米糊口☆口口☆口

  黑芝麻黑豆黑米糊 “提到食物口补钙☆□□☆☆,是不是就想到牛奶和鸡蛋了☆☆□□?其实黑芝麻的钙含量远高于前两者☆□☆□,每百克黑芝麻中含口钙接近800毫克☆☆□☆□,而每百克牛口奶中钙含量才200毫克左右☆□□☆,所以黑芝口麻才是补钙佳品□☆□☆。黑芝麻中富含天然维生素E□□□,其含量高居口植口物性口食物之首☆☆□☆,维生素E是良好的抗氧化剂□☆☆□,适当的补充能起到口润肤养颜的作用☆☆☆☆。而黑芝麻的乌发□☆□、健脑功能口更是众人皆知了□□☆。自己制作口黑芝麻糊□□☆,经济实惠☆□□,食材新鲜□□□,更增口口加了生活口的乐趣□☆□□。做好的黑芝麻粉口放在瓶子里密封保存☆□□☆□,吃的口时候用干净的勺子舀几勺☆☆□,用沸腾的口水一冲泡就可以啦☆□□□□。想喝甜的咸的完全随意☆☆□□□,原味的更能品出口香浓的味道☆□☆。如果口出差旅行□□□,也可以将其放入小瓶子里☆□☆,用随行电热水壶3分钟烧开水就能享受养生营养糊糊了☆☆☆。” 食材明细主料口黑芝麻400克黑豆黑豆黑米120克糯米250克辅料开水500ml甜味口味调味工艺廿分钟耗时简单难度黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:11黑芝麻□□☆、黑豆□□☆、黑米☆☆□□□、糯米口准口备好□□☆☆☆,三黑的配比可以调整□☆☆☆□,糯米起到增稠的效果☆☆□☆,不宜过少☆□□☆☆,用量是总材料的口1/3左右;如果太少没有稠乎乎的效果☆☆☆,如果太多□☆□☆,会压住三黑的香味和单次营养的摄入;黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:22将黑芝麻入平底锅□□□□,中火炒出香味即可;倒入盘中晾凉后合用;时间约为3分钟;黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:33黑豆入平底锅中□☆□,中火口3分钟左右可炒熟☆□☆,判断黑豆是否成熟有两口点□☆☆☆,一看外观□☆☆□,有的口黑豆出现了裂皮;二听声音□□☆,口☆口口☆口口豆子发出啪啪的声音☆☆□□☆,内部的热气往外胀☆☆□□☆,将皮撑破;另外晃动锅子□□☆,豆子在锅里的声音是清脆的;黑豆口不宜炒火大☆□□☆,否则会发苦;黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:44黑米和糯米同入锅中□☆□,中小火炒熟;黑米口裂开了□☆□□,糯米体积变大了□☆☆,出现微黄就可出锅晾凉后使口用;黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:55将几种材料入破壁机中□□□☆,是哒□☆☆☆,一定要口用破壁机☆☆□☆☆,粉碎的效果好;黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:66启动相应的研磨程序☆□☆☆,瞬间成粉末;黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:77这是研磨了一次的粉末☆□☆,如果想要特别口细腻的口感□□□,可以过筛后将大颗粒的再重新研磨一下;打好后的三黑粉我冲泡了一杯感觉有点稀☆☆□□,所以又增加了一些口糯米粉□☆□,所以糯米的总量是250克☆□☆,实际用量比图一材料中的糯米增加了一倍;黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:88舀适量的三黑粉入杯中;想吃甜的可以加冰糖粉或者细口砂糖□☆□□,想吃咸的可以加一点点盐;黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:99我用的摩飞便携式电热水壶☆□□□,出差旅行都可以随身带着□☆□□□,再也不用担心宾馆酒店的热水壶不卫生了□☆☆□□,内胆316不锈钢材质无异味□☆□,500毫升凉水3分钟煮沸;黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:1010将开水倒入三黑糊中☆☆☆,用小勺轻口轻搅动即可成糊糊□☆☆☆,放心食用☆□□☆☆,越吃越漂口亮□□□。黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤:1111黑芝麻粉放在瓶子里密封保存☆□☆□,吃的时候用干净的勺子舀几口勺☆□☆,用沸腾的水一冲泡即可□☆☆。小窍门1. 黑芝麻黑口豆都是口黑色的☆☆☆□,不易观察炒熟后的状态□□□,一是听声音□☆☆□☆,二是闻香味看外形☆☆☆□,切不可炒过火☆☆☆,口☆口口☆口口否则就会口感发苦;2. 没有破壁机可用普通料理机□□☆□,但需要过筛多研磨几次才会粉粒细腻☆□☆☆。

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